1. Pola makan yang seimbang
- Makanan yang bergizi
- Menghindari makanan siap saji
- Minum air putih minimal 2 liter
2. Aktivitas Fisik
- Olahraga yang teratur minimal 3 kali seminggu
3. Istirahat yang cukup
- Usahakan tidur 7-8 jam setiap malam
- tidak bergadang
4. Kebersihan diri & lingkungan
- Cuci tangan secara teratur (cuci tangan memakai sabun dan dengan air mengalir)
- Mandi secara teratur
- Jaga kebersihan lingkungan (membersihkan rumah setiap hari)
5. Hindari kebiasaan buruk
- Berhenti merokok
- Berhenti konsumsi alkoholalkohol
Tidak ada komentar:
Posting Komentar